O艣rodek Sportowo Rekreacyjny w Zabierzowie

AQUA Aerobic i REHABILITACJA W WODZIE dla doros艂ych

聽 聽 聽

ZAJ臉CIA AQUA AEROBICU聽

Zaj臋cia z AQUA AEROBICU聽 w dn. 24.11.2017 r.聽 – ODWO艁ANE !

w ka偶dy poniedzia艂ek – 聽 godz. 19.45-20.30 聽 聽 聽 聽 20.35-21.20

w ka偶dy wtorek 聽 聽 聽 聽 聽 聽 – 聽 godz. 聽 聽 聽 聽 聽– 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽20.30-21.15

w ka偶dy czwartek 聽 聽 聽 聽 – 聽 godz. 19.45-20.30 聽 聽 聽 聽 20.35-21.20

w ka偶dy pi膮tek 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 – 聽 godz. 19.05-19.50 聽 聽 聽 聽 19.55-20.40 聽 聽

 

CENY karnet贸w :

miesi臋czny do 12 wej艣膰 – 180 z艂.

miesi臋czny do 10 wej艣膰 – 150 z艂.

miesi臋czny 8 wej艣膰- 聽 聽 聽 聽 120 z艂

miesi臋czny 6 wej艣膰- 聽 聽 聽 聽 聽90 z艂

miesi臋czny 4 wej艣膰- 聽 聽 聽 聽 聽60 z艂.

wej艣cie jednorazowe 聽 –聽 聽 聽 聽 聽 聽 17 z艂

Cena jednorazowa za karnet magnetyczny 10 z艂.

Zapisanie do danej grupy odbywa si臋 poprzez wcze艣niejsz膮 wp艂at臋 za nast臋pny miesi膮c.

ZAPISY W KASIE OSR tel. 664 437 808

 

 

聽聽

O艣rodek Sportowo Rekreacyjny w Zabierzowie AQUA Aerobic i REHABILITACJA W WODZIE  dla doros艂ych

prosimy 聽o wcze艣niejsze wpisywanie si臋 聽do grup na dany miesi膮c/ gdy偶 gwarantuje to wej艣cie na dany termin / 聽pod nr tel. 664 437 808 聽lub 12 285 12 00

W pierwszej kolejno艣ci na zaj臋cia wchodz膮 osoby zapisane na dan膮 godzin臋 / z 聽zakupionymi karnetami miesi臋cznymi / w nast臋pnej kolejno艣ci /gdy s膮 聽wolne miejsca/ – osoby spoza listy. Dla komfortu 膰wicz膮cych Pa艅 wprowadzamy limit uczestnik贸w zaj臋膰 do 15 os贸b.

W przypadku gdy liczba uczestnik贸w na zaj臋cia z Aqua wynosi mniej ni偶 4 osobyZAJ臉CIA ZOSTAJ膭 ODWO艁ANE

 

 

 

 

Pierwsze wej艣cie na zaj臋cia z AQUA po podpisaniu regulaminu JEST BEZP艁ATNE.

 

REHABILITACJA W WODZIE 聽dla doros艂ych

zapraszamy na zaj臋cia ruchowe. Termin: 艣roda聽godz. 19.45聽prowadzona przez instruktork臋 rehabilitacji ruchowej 聽. Cena 聽1 zaj臋膰 to 20聽z艂.聽 Liczba uczestnik贸w ograniczona. Informacje pod nr tel. 聽12 285 12 00 wew. 21

 

Korzy艣ci z Aqua 聽aerobicu:

Ju偶 od dawna 膰wiczenia w聽wodzie by艂y zalecane jako forma rehabilitacji dla os贸b z聽problemami uk艂adu kostnego i聽stawowego, czy po skomplikowanych operacjach. Jednak ka偶dy, niezale偶nie od wieku i聽kondycji fizycznej mo偶e zafundowa膰 sobie trening w聽wodzie, gdy偶 nie obci膮偶a on staw贸w, rozwija wytrzyma艂o艣膰 mi臋艣ni, og贸ln膮 sprawno艣膰 i聽wydolno艣膰 fizyczn膮 organizmu. Ponadto aqua aerobic nie obci膮偶a kr臋gos艂upa. Ale to nie wszystko, bowiem w聽wodzie ci艣nienie hydrostatyczne dzia艂a na nasze聽cia艂o聽jak masa偶 limfatyczny, a聽poniewa偶 w聽masowanym ciele lepiej kr膮偶y krew i聽limfa, szybciej usuwane s膮 z聽niego toksyny – g艂贸wni sprawcy celullitu. Poza tym, podczas zaj臋膰 aqua aerobic spalamy wi臋cej energii ni偶 podczas zwyk艂ych 膰wicze艅 (nawet 500 kcal w聽ci膮gu 45 minut). Wniosek jest prosty: aqua aerobik uj臋drnia i聽napina ca艂e twoje cia艂o. Je艣li wci膮偶 nie jeste艣 przekonana do wodnego fitnessu, podpowiadamy, 偶e woda daje nam oparcie, jakby 1000 r膮k trzyma艂o i聽unosi艂o nasze cia艂o, wa偶ymy du偶o mniej, dlatego ruszamy si臋 inaczej. Woda oddzia艂uje na zanurzone cia艂o na wiele sposob贸w – organizm reaguje na jej temperatur臋, ci艣nienie, odczuwa lepko艣膰 i聽napi臋cie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruch贸w w聽wodzie wyst臋puje op贸r zwi膮zany z聽tarciem. Warto te偶 pami臋ta膰 o聽sile wyporu, kt贸ra powoduje pozorn膮 utrat臋 ci臋偶aru cia艂a. Cz艂owiek o聽wadze 70 kg w聽wodzie wa偶y oko艂o 6 kg. Si艂a ta wp艂ywa wi臋c na odci膮偶enie cia艂a, co u艂atwia wykonywanie 膰wicze艅. Korzy艣ci p艂yn膮ce z聽膰wicze艅 w聽wodzie s膮 wi臋c nieocenione.

AQUA AEROBIC聽

Z my艣l膮 o poprawie organizacji i warunk贸w zaj臋膰 wprowadzamy od 22.10.2012 nast臋puj膮c膮 organizacje:

– na zaj臋cia 聽AQUA AEROBICU聽 聽osoby wchodz膮 nie wcze艣niej ni偶 10 min przed zaj臋ciami –pierwsze艅stwo maj膮 stali klienci posiadaj膮cy karnety AQUA

– liczba uczestnik贸w na jednych zaj臋ciach powinna wynosi膰 聽do 15 os贸b ze wzgl臋du na przepisy聽 bezpiecze艅stwa obowi膮zuj膮ce na p艂ywalni oraz ze wzgl臋du na komfort 膰wicz膮cych.

-proponujemy sta艂ym klientk膮聽 zapisa膰 sie w Kasie na konkretny dzie艅 i godzin臋 w celu uzyskania karnetu.

-w 聽wypadku ch臋ci sporadycznych wej艣膰 prosimy o kontakt z Kas膮 OSR w celu zweryfikowania ewentualnie wolnych miejsc.

 

REGULAMIN AQUA AEROBICU

w O艣rodku Sportowo Rekreacyjnym w Zabierzowie

 

I.聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Przepisy og贸lne

 

1. 聽聽聽聽聽Ka偶dy z uczestnik贸w zaj臋膰 Aqua Aerobiku zobowi膮zany jest do zapoznania si臋 z regulaminem zaj臋膰 przed uczestniczeniem w pierwszych zaj臋ciach oraz z艂o偶eniem podpisu na li艣cie kt贸ry potwierdza ,偶e klient zapozna艂 sie z regulaminem i zgadza sie na warunki w nim zawarte.

2. 聽聽聽聽Uczestnikiem zaj臋膰 Aqua Aerobiku mo偶e zosta膰 osoba pe艂noletnia, kt贸ra nie ma przeciwwskaza艅 do wykonywania 膰wicze艅 fizycznych w wodzie. W przypadku osoby niepe艂noletniej – uczestnictwo w zaj臋ciach aqua aerobiku jest mo偶liwe tylko pod opiek膮 rodzic贸w lub 聽prawnego opiekuna.

3.聽聽聽 聽Uczestnictwo w zaj臋ciach 聽odbywa si臋 na w艂asn膮 odpowiedzialno艣膰.

4.聽聽 W przypadku z艂ego samopoczucia lub jakichkolwiek problem贸w zdrowotnych podczas zaj臋膰 aqua aerobiku nale偶y natychmiast zaprzesta膰 uczestniczenia w zaj臋ciach oraz niezw艂ocznie poinformowa膰 o tym instruktora prowadz膮cego zaj臋cia.

5. Bior膮c udzia艂 w zaj臋ciach uczestnik potwierdza, 偶e stan jego zdrowia pozwala na korzystanie z tej formy 膰wicze艅. Za skutki wynikaj膮ce z nieprzestrzegania regulamin贸w i instrukcji, uczestnictwa w zaj臋ciach pomimo przeciwwskaza艅, a tak偶e wbrew poleceniom i wskaz贸wkom instruktora, O艣rodek Sportowo Rekreacyjny w Zabierzowie i instruktorzy nie ponosz膮 odpowiedzialno艣ci.

6. Na niecce basenowej uczestnicy zaj臋膰 aqua aerobicu nie musz膮 mie膰 czepk贸w k膮pielowych.

7. Podczas zaj臋膰 Aqua Aerobiku obowi膮zuje bezwzgl臋dny zakaz 偶ucia gumy.

8. O艣rodek Sportowo Rekreacyjny w Zabierzowie zastrzega sobie prawo do odwo艂ania zaj臋膰 bez podania przyczyny.

9. Zaj臋cia Aqua Aerobiku prowadz膮 wykwalifikowani instruktorzy, do kt贸rych polece艅 nale偶y si臋 stosowa膰. W przypadku niespe艂nienia wymog贸w Regulaminu organizator mo偶e odm贸wi膰 przyj臋cia takiego uczestnika na zaj臋cia.

10. O艣rodek zastrzega sobie prawo wykorzystania wizerunku os贸b korzystaj膮cych z zaj臋膰聽 prowadzonych na p艂ywalni /zdj臋cia, filmy, audio/ w celach marketingowych bez roszcze艅 finansowych.

 

  1. P艁ATNO艢CI I ORGANIZACJA

 

  1. Wej艣cie na zaj臋cia odbywa si臋 po uiszczeniu op艂aty wg cennika obowi膮zuj膮cego w OSR Zabierz贸w.
  2. Cena obejmuje 70 min pobytu w O艣rodku w tym 45 min zaj臋膰 AQUA na p艂ywalni oraz 10 min w wannie spa bezpo艣rednio po zaj臋ciach- w przypadku posiadania karnetu Sta艂ego Klienta AQUA Aerobicu. Po up艂ywie 70 mni dop艂ata w Kasie wg cennika us艂ug za przekroczenie czasu pobytu w O艣rodku.
  3. W przypadku zamiaru skorzystania po zaj臋ciach z kompleksu saunowego, nale偶y to zg艂osi膰 przed zaj臋ciami w Kasie OSR gdzie zostaje uaktywniona funkcja odp艂atnego wej艣cia do sauny-wg cennika OSR.
  4. STALI KLIENCI AQUA AEROBICU otrzymuj膮 karnet z wpisan膮 godzin膮 i dniem zaj臋膰.

Karnet:

-zapewnia pierwsze艅stwo wej艣cia na zaj臋cia/ wpisane na karnecie/

-uprawnia do bezp艂atnego skorzystania z wanny spa bezpo艣rednio po zaj臋ciach- limit 10

minut

– w przypadku obecno艣ci na 14-u zaj臋ciach z rz臋du, bez nieobecno艣ci – uprawnia STA艁EGO KLIENTA聽 do skorzystania z 15-tego zaj臋cia za darmo

 

5. 聽Karnet obowi膮zuje przez podany okres. Po jego up艂ywie nale偶y zg艂osi膰 w Kasie ch臋膰

dalszej kontynuacji na zaj臋ciach.

W przypadku niezg艂oszonej 3-ciej kolejnej nieobecno艣ci na zaj臋ciach 鈥搆arnet zostaje

automatycznie anulowany, a O艣rodek nie gwarantuje wej艣cia na zaj臋cia .

  1. Liczba uczestnik贸w na zaj臋cia nie powinna przekracza膰 15 os贸b ze wzgl臋du na przepisy bezpiecze艅stwa obowi膮zuj膮ce na p艂ywalni oraz ze wzgl臋du na komfort 膰wicz膮cych.
  2. Na Zaj臋cia AQUA osoby wchodz膮 nie wcze艣niej ni偶 10 min przed zaj臋ciami . Pierwsze艅stwo maj膮 osoby z karnetami , w przypadku wolnych miejsc zostaj膮 wpuszczone pozosta艂e osoby.

 

 

  1. III.聽聽聽聽 Przeciwwskazaniami do korzystania z zaj臋膰 na p艂ywalni s膮 w szczeg贸lno艣ci:

  1. Choroby uk艂adu kr膮偶enia np.: niewydolno艣膰 kr膮偶enia migotanie przedsionk贸w, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie 偶y艂 itp.
  2. Choroby uk艂adu oddechowego np.: zapalenie oskrzeli, zapalenie p艂uc, rozedma p艂uc, dychawica oskrzelowa (astma) z cz臋stymi napadami duszno艣ci, i inne.
  3. Choroby przewodu pokarmowego np.: wrz贸d 偶o艂膮dka i dwunastnicy, ostry nie偶yt 偶o艂膮dka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie w膮troby, zapalenie p臋cherzyka i dr贸g 偶贸艂ciowych.
  4. Choroby uk艂adu dokrewnego np.: nadczynno艣膰 tarczycy, cukrzyca z powik艂aniami, niedoczynno艣膰 kory nadnerczy.
  5. Choroby laryngologiczne np.: uszkodzenie ma艂偶owiny i przewodu s艂uchowego zewn臋trznego, ostre zapalenie ucha wewn臋trznego, choroby narz膮du przedsionkowego (b艂臋dnika), ostry i przewlek艂y nie偶yt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migda艂k贸w podniebiennych.
  6. Przeciwwskazania okulistyczne np.: ostre i przewlek艂e zapalenie spoj贸wek, zapalenie woreczka 艂zowego, zapalenie tward贸wki, odwarstwienie siatk贸wki.
  7. Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narz膮d贸w jamy brzusznej, stany zapalne sk贸ry, tkanki podsk贸rnej, mi臋艣ni, czyraki, ropne zaka偶enia.
  8. Choroby ginekologiczne np.: stany zapalne narz膮du rodnego, mi臋艣niaki macicy z krwawieniami.
  9. Oraz inne jak np.: stany zagra偶aj膮ce udarem m贸zgu, ostre i przewlek艂e zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i post臋puj膮cym, wszelkie choroby przebiegaj膮ce z podwy偶szon膮 temperatur膮 cia艂a.