To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń dla seniorów, chcących poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Ćwiczenia w wodzie są prowadzone przez doświadczonego instruktora. Ruch w wodzie zwiększa wytrzymałość, poprawia sprawność układu oddechowego, krążenia a przede wszystkim wzmocnia stawy i mięśnie.
Podczas zajęć wykonywane są różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, oddechowych i rozciągających ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.